Sophrologie à la douceur des chênes

2 dates cette année ! Le 27 Mai et le 10 Juin 2023

Venez profiter d’une journée pour vous ressourcer,
faire une pause et enclencher le mode manuel !
 Une journée pour partager l’amour de la nature en pleine conscience,
dans un cadre agréable…
Gîte a la douceur des chênes

Programme de la journée

– 10h30 : Point de rencontre : Ville de Sarrant (Gers)
– Balade à pied (30 à 45 minutes de marche) et pauses « méditatives de pleine conscience » en pleine nature
– Arrivée au gîte « A la douceur des chênes » où Laurence nous accueillera avec un rafraichissement.
– 12h30 : Repas partagé (chacun(e) est invité(e) à amener une spécialité que nous partageons sous les chênes)
– 14h00 : Séance de sophrologie dans la yourte : « se libérer de ses pensées parasites »
– 15h00 : temps libre à l’orée du bois au cœur de la campagne gersoise
– 16h30 : Retour à Sarrant par le même chemin
Prévoir sac à dos léger (avec bouteille d’eau, crème solaire, casquette), vêtement de pluie et baskets ou chaussures de marche en fonction de la météo. Au cours de notre balade, nous empruntons des chemins non entretenus – il est donc recommandé de prévoir un pantalon long et/ou une lotion anti-tiques

Possibilité de faire du covoiturage et également de déposer ses victuailles au gîte, chez Laurence avant le RDV.

Localisation

Au cœur de la Lomagne dans un écrin de verdure…

Gîte « A la douceur des chênes » – La Mative –  82500 Maubec

Tarif : 75€ la journée

Le prix comprend :

  • la mise à disposition de la yourte
  • les séances de méditation et de sophrologie guidées par Nathalie, sophrologue diplômée et certifiée

Nombre de places limité à 6 personnes (à partir de 18 ans)

Le prix ne comprend pas :

  • Le trajet jusqu’à Sarrant (Co-voiturage possible – n’hésitez pas à m’en parler)
  • Le déjeuner. Chacun(e) est invité(e) à apporter un plat à partager

PS : En cas de mauvais temps (orage ou forte pluie) ou si le nombre de participants est insuffisant, la journée sera annulée et je m’engage à vous rembourser intégralement

Pour aller plus loin...

Au cours de notre balade, je vous propose une méditation de pleine conscience … c’est quoi exactement ?

Pour reprendre la définition de Jon Kabat-Zinn dans son ouvrage « Où tu vas, tu es » (Ed. J’ai Lu, 2005), la Pleine conscience  signifie diriger son attention de façon délibérée, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue, et avec bienveillance…

Diverses techniques sont mises en pratique et entraînées dans le cadre de cette approche :

  • Conscience de notre corps et de notre respiration,
  • Attention particulière sur les perceptions internes et externes, les sensations corporelles, les pensées et les émotions,
  • Retour au « mode manuel » (pour sortir du « pilotage automatique » de notre quotidien), et développement du mode « être » en parallèle du mode « faire »
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