Destress est un programme guidé de sophrologie conçu pour accompagner celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre, apprivoiser et transformer leur stress. À travers six semaines de pratiques évolutives, vous explorez des techniques corporelles, respiratoires et de visualisation pour retrouver un équilibre durable et une énergie plus fluide.
Chaque séance vous invite à observer vos ressentis, relâcher les tensions, changer de regard sur le quotidien, et renforcer vos ressources intérieures. Le programme inclut également une séance bonus d’EFT et un dossier pédagogique sur les mécanismes du stress.
Accessible en ligne, Destress vous propose :
- Des rituels audio guidés
- Des supports écrits pour approfondir chaque étape
- Des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien
Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez :
- Apaiser les tensions physiques et mentales
- Comprendre les mécanismes du stress
- Retrouver une énergie plus stable et disponible
- Renforcer votre capacité à prendre du recul
Aucun prérequis n’est nécessaire. Juste l’envie de prendre soin de soi, avec méthode et bienveillance.
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