Serenia pour retrouver l'équilibre
Bienvenue dans Sérénia, votre espace ressourçant pour avancer à votre rythme, respirer plus large et retrouver un vrai sentiment de calme intérieur. Ici, pas de performance : juste des étapes simples, guidées et progressives pour relâcher la pression, alléger le mental et reconnecter ce qui compte vraiment pour vous. Prenez un moment pour vous installer confortablement… votre chemin vers plus de sérénité commence maintenant.
Avant-propos
Votre pratique
Pour que ce programme soit efficace, je vous invite à prendre le temps d’expérimenter plusieurs fois les exercices proposés.
Pourquoi ?
Afin d’éviter de vous charger le mental davantage (prenez le temps de pratiquer – offrez-vous un sas de décompression avec ces pratiques)
Une même pratique peut être vécue de différentes manières, ou pas… et pour le savoir, il faut l’éprouver.
Pour expérimenter la pleine conscience. C’est maintenant que l’action se déroule ! Ni hier, ni demain.
Pour avoir des résultats 🤷♀️
Votre journal de bord
Je vous invite à noter sur votre journal de bord, les ressentis et réflexions que l’expérience a suscité en vous. Appréciez également les changements observés après l’entrainement.
Consignes pour profiter pleinement de ces quelques semaines
- Profitez et expérimentez !
- Vivez les phénomènes tels qu’ils se présentent à vous, sans à priori, ni jugements. Suspendez toute analyse. C’est vous ici et maintenant.
- Si certains mots ne vous conviennent pas au cours d'une guidance, vous êtes libre de les changer par d'autres mots plus adaptés, ou plus parlant pour vous.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire… juste une expérience ! 😊
« La folie c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent »
Albert Einstein – Physicien
Vos questions sur le programme
Dès que vous avez des questions, n’hésitez surtout pas à les poser. Vos questions peuvent aider d’autres personnes !
Où poser vos questions ?
Toutes les questions sont à poser sur le groupe Facebook spécialement dédié à vous toutes et tous qui suivez ces programmes numériques.
J’essaie de répondre à toutes vos questions dans la journée, sauf durant mes congés et le dimanche.
