Oser poser ses limites avec douceur
Ancrage pour dire non (audio)
Dans ce moment guidé, vous allez vous reconnecter à votre capacité naturelle à dire non, sans agressivité ni justification excessive. Dire non, ce n’est pas rejeter l’autre. C’est vous choisir. C’est reconnaître que votre espace, votre temps, vos émotions méritent le respect.
Grâce à cette méditation, vous allez :
- Renforcer votre ancrage corporel,
- Apaiser les émotions de culpabilité,
- Et activer votre pouvoir de positionnement, dans la douceur et la clarté.
Ce travail repose sur des outils puissants utilisés en sophrologie et en thérapie ACT, qui montrent que la répétition mentale et l’imagerie corporelle ont un impact direct sur notre capacité à agir en accord avec nos valeurs.
Le guide pour poser ses limites sans culpabiliser !
Imprimez votre guide ici
Apprendre à s'affirmer !
« Dire non, c’est comme tailler une plante. On enlève les feuilles mortes non pas par cruauté, mais pour que la plante respire, pousse mieux, et se déploie pleinement. »
Défi “1 non par semaine” :
Notez dans votre carnet une situation par semaine où vous posez une limite, même toute petite, et célébrez-la !!!
Des questions sur le programme ?
Dès que vous avez des questions, n’hésitez surtout pas à les poser. Vos questions peuvent également aider d’autres personnes !
Où poser vos questions ?
Toutes les questions sont à poser sur le groupe Facebook spécialement dédié à mes client.e.s.
J’essaie de répondre à toutes vos questions dans la journée, sauf durant mes congés et le dimanche.
