Audios / vidéos
Accessibles à tous
Ces séances sont accessibles à tout adulte, et vous permettront d’avoir une idée des exercices proposés en séance.
Comment pratiquer
Elles se pratiquent en posture assise ou couchée.
Je vous invite à décroiser les jambes, et à laisser vos mains sur les cuisses ou de chaque côté du corps.
Installez-vous confortablement, avec un plaid ou une couverture près de vous ou sur vous, pour rester au chaud…
Prévenez votre entourage que vous souhaitez avoir un temps pour vous sans être dérangé(e), quitte à mettre une petite pancarte sur la porte ! Un temps juste pour vous ! 😉
Gardez les yeux ouverts ou fermez les, c’est vous qui décidez…
Est-ce de la relaxation ?
Ce mot « relaxation » peut revêtir différentes significations d’une personne à l’autre, et mettre une certaine pression à certain(e)s… voyez plutôt ces pratiques comme une expérience de vous-même, un temps que vous vous offrez, et profitez du cadeau que vous vous faites !
A pratiquer à la maison, au travail (à l’écart des collègues si possible ou avec des écouteurs) durant votre pause méridienne et pourquoi pas dans les transports en commun !
Excellentes en prévention pour gérer le stress, les émotions, ainsi que les douleurs et aider à mieux dormir.
D’autres audios sont disponibles en parallèle de vos accompagnements.
Se déposer, s'ancrer, revenir à soi
Une séance pour revenir à soi, en douceur et en profondeur. Dans ce rituel guidé, vous êtes invité·e à relâcher les tensions du quotidien par un mouvement fluide des épaules, à retrouver votre souffle grâce à une respiration consciente, puis à explorer votre intériorité à travers un scan corporel apaisant. La séance se conclut par une visualisation enveloppante, conçue pour vous reconnecter à votre axe, à votre énergie vitale, et à votre espace intérieur. Un moment suspendu, entre présence et légèreté, pour vous recentrer, vous ancrer, et simplement… vous déposer.
L'île où le temps respire
Fermez les yeux et laissez-vous guider… Ce soir, je vous invite à embarquer pour un voyage hors du temps. Une histoire qui vous emmènera vers une île secrète… une île où le temps respire. Dans ce conte, vous découvrirez un monde sans urgence, sans course, sans pression. Un monde qui vous enseigne doucement l’art de ralentir… et de vous abandonner au sommeil. Prenez une grande respiration… Et préparez vous à entrer dans l’île où le temps s’arrête pour vous.
Le cheval perdu
Une légende ancestrale nous enseigne qu’un malheur n’est peut-être pas ce qu’il semble… Par ce conte, le Tao nous murmure que tout a sa place, même l’imprévu. Laissez le vent vous guider avec sagesse.