Séances de sophrologie en groupe : bienveillance et partages !
Un moment d’échanges et de connexion
La sophrologie en groupe est une opportunité unique pour apprendre à accueillir l’autre avec bienveillance, en mettant de côté nos jugements et nos croyances limitantes. Chaque participant est libre d’échanger sur son expérience, d’exprimer ses ressentis et de découvrir les similitudes ou différences avec les autres.
Pourquoi choisir la sophrologie en groupe ?
Participer à une séance collective permet de :
- Prendre conscience que l’on n’est pas seul(e) face à certaines émotions.
- Renforcer son écoute intérieure et son ouverture aux autres.
- Profiter d’un moment de convivialité, d’échanges et de partage.
Atelier "Présence" – En présentiel à Fonsorbes
Un retour à soi pour plus de présence à soi-même et aux autres
Un atelier pour appuyer sur “pause” et se reconnecter à soi. À travers la respiration, des mouvements doux et la sophrologie, vous apprendrez à calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver cette sensation rare : être vraiment là, ici et maintenant.
Repartez avec plus de clarté et une énergie recentré.
Réparties sur 30 séances, de Septembre à Juin (toutes les semaines, hors vacances scolaires, ponts et jours fériés), ce programme vous permet d’aborder la gestion de stress et des émotions, le sommeil, la gestion des douleurs, et la prise de recul par rapport aux évènements, et de nombreux autres bienfaits que vous serez capables de percevoir dès les premières semaines de pratique !
Ateliers thématiques au cabinet de Fonsorbes ou en visio
En présentiel : Cabinet de sophrologie – Nathalie REICHERT – 7, impasse Marcel Cerdan – 31470 Fonsorbes.
En visio (à distance) : Suivez le cycle depuis le confort de votre domicile, sans contrainte de trajet.
* Matériel requis pour la visio : Une connexion internet stable, un ordinateur, une tablette ou un téléphone avec caméra/micro, et un endroit calme où vous installer confortablement. Le lien de connexion sécurisé (Zoom) vous est adressé par e-mail avant chaque séance.
Vous pouvez vous inscrire au cycle complet pour bénéficier d’un accompagnement progressif ou participer à une séance spécifique, sous réserve des places disponibles.
"Alléger sa charge mentale"
Cycle de 6 ateliers pour alléger la charge mentale
- Séance 1 – Éveil corporel & relâchement des tensions
- Séance 2 – Libération de l’espace mental
- Séance 3 – Accueil des émotions & gestion de la culpabilité
- Séance 4 – Définition des limites & bulle de protection
- Séance 5 – Reconnexion au moment présent & positif
- Séance 6 – Ancrage du respect de soi & bilan du cycle
"Retrouver un sommeil réparateur"
Cycle de 6 ateliers pour apaiser l'endormissement
- Séance 1 – Régulation du rythme veille/sommeil & transition crépusculaire
- Séance 2 – Acceptation de l’endormissement & programmation de la nuit
- Séance 3 – Libération de la fatigue corporelle accumulée & éveil de la vitalité
- Séance 4 – Relâchement musculaire profond & détente neurovégétative
- Séance 5 – Création d’un sanctuaire intérieur de récupération
- Séance 6 – Visualisation d’un réveil vital & dynamique
"Développer la confiance en soi"
Cycle de 6 ateliers pour mieux vivre les changements
- Séance 1 – Ancrage corporel dans la verticalité
- Séance 2 – Activation des capacités universelles de la conscience
- Séance 3 – Flexibilité cognitive et acceptation du changement
- Séance 4 – Consolidation de la mémoire positive des succès
- Séance 5 – Distanciation sensorielle et prise de recul
- Séance 6 – Intégration tridimensionnelle de la confiance et élan existentiel
Le nombre réduit des participants, la fréquence et la durée des séances sont conçues pour faire germer la prise de conscience de vos propres ressources, et installer les principales astuces à mettre en œuvre dans votre quotidien, là et où vous en avez besoin.
Ateliers en entreprise, associations
Les séances de sophrologie peuvent être adaptées aux :
Entreprises : gestion du stress, prévention du burn-out, amélioration de la concentration.
Associations : développement personnel, bien-être, relaxation.
Offrez à votre groupe une parenthèse de sérénité et de recentrage.
