Podcasts
Dans ces podcasts je vous emmène explorer votre cerveau… et surtout ses petits pièges.
Parce que oui, votre mental adore avoir raison, dramatiser, et parfois vous convaincre de rester coincé.e là où vous êtes.
Bonne nouvelle : vous n’êtes pas obligé.e de le croire !
Découvrez huit biais cognitifs expliqués simplement, avec un exemple concret et une clé pratique pour respirer, prendre du recul, et retrouver plus de liberté intérieure.
Je vous explique tout sur cette merveilleuse méthode !
En bonus, une séance à écouter et à ré-écouter ! 😉
Julie et Angélique pratiquent la sophrologie en groupe et partagent leur expérience. Bienfaits de la sophrologie sur le long terme, préjugés, coups de coeur, elles nous disent tout !
Un grand merci à vous deux !
Sophrologie & douleurs
Témoignage de Valérie qui pratique la sophrologie depuis 2018, pour la gestion de douleurs chroniques. Elle partage avec nous son chemin, ses doutes, et ses victoires ! Bravo et merci Valérie !
Au programme Valérie nous explique son parcours, les raisons qui l’ont amené à pratiquer la sophrologie, et ses débuts (ce n’était pas gagné !)
Sophrologie & stress
Au fil de cet épisode, nous explorerons les trois grandes phases du stress décrites par Hans Selye – l’alarme, la résistance et l’épuisement – et nous verrons comment la sophrologie, grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, peut nous aider à retrouver calme, énergie et confiance.
Ce podcast est une invitation à reprendre le contrôle, à transformer le stress en force d’adaptation, et à cultiver un mieux-être durable.