Les consultations individuelles

pour adultes

Déroulement d'une séance

Lors d’une séance de sophrologie pour adulte, vous pouvez être assis, debout ou encore couché(e) si votre état de santé le nécessite, ou si vous en ressentez le besoin. Vous avez les yeux ouverts, mi-clos ou fermés, et je vous propose ensuite de vous laisser guider par ma voix.

Aucune tenue vestimentaire particulière n’est demandée, le principal est d’être à l’aise dans vos vêtements. Cependant, comme la température du corps diminue de quelques degrés lors de la séance, je vous conseille de prévoir un plaid ou un pull pour ne pas avoir de sensations désagréables dues au froid.

En sophrologie, vous restez conscient(e) tout au long de la pratique, vous gardez votre libre arbitre, et vous vous souvenez de tout ce qu’il s’est passé. 

Pour être efficaces, les séances doivent avoir lieu à un rythme régulier.

Sophrologie et respiration

La sophrologie (et toute  autre pratique effectuée au cabinet) ne se substitue en rien à un suivi, ni à un traitement médical, mais elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.

La première séance

La première séance est l’occasion de faire connaissance, et de vous faire une idée de l’accompagnement que je propose. C’est une séance qui peut durer 1h30, et qui consiste en un échange durant lequel vous m’exposez vos attentes, ou vos objectifs. Cette séance me permet de définir les différentes problématiques (obstacles, freins…) que vous rencontrez, et par conséquent, de déterminer l’approche la plus adaptée.

1ère consultation

60 / séance
  • Durée : entre 1h00 et 1h30

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, pensez à vous rapprocher de la vôtre pour connaitre leurs conditions  !

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Les séances de suivi pour adultes

A chaque nouvelle séance, nous prenons un temps pour faire un point sur vos ressentis, ce qui évolue, en rapport ou non avec la précédente séance. J’adapte la séance en conséquence, et en fonction de vos besoins du moment. 

Je vous propose ensuite ce que j’appelle « un exercice d’éveil corporel ».       Ce temps est consacré au corps, telle une mise entre parenthèse qui nous amène à ressentir le corps autrement, tel qu’il est à cet instant et non comme nous pouvons l’imaginer, ou comme d’autres nous amènent à l’imaginer !

« Le scan corporel » ou  « relaxation » nous invite ensuite à une prise de conscience fine des ressentis corporels, tout en modifiant notre niveau de conscience. Nous nous rapprochons ainsi du sommeil, tout en restant conscient de ce qui se passe. Cette étape peut être vraiment dynamique et se dérouler en alternant posture assise/posture debout. 

Nous revenons ensuite à notre niveau de veille habituel, et partageons l’expérience vécue à l’oral ou à l’écrit, pour celles et ceux qui le souhaitent.

Séance de suivi

50 / la séance
  • Durée des séances : 1h00

Forfait 8 séances

360 / les 8 séances
  • (Soit 45€/ la séance)
  • Pour adultes
  • Durée des séances : 1h00
  • Valable 4 mois
  • Possibilité de régler en plusieurs fois

Zoom sur les états modifiés de conscience

Un état modifié de conscience est un état à mi chemin entre veille et sommeil. C’est un état naturel, que nous traversons tous les jours au coucher et au lever par exemple, mais également dans d’autres circonstances. 

Ce niveau de conscience est intéressant en thérapie, car il développe notre qualité de présence et d’intégration des phénomènes.  Il permet à tout exercice d’avoir une meilleure portée, d’améliorer la capacité mnésique (mémoire), d’être plus concentré sur nous même et de porter un nouveau regard sur les phénomènes (sans jugement).

Entre les séances

Il s’en passe des choses ! Le temps ne s’arrête pas à nos séances, et sitôt sorti(e) du cabinet, vous reprenez le cours de votre vie. D’où l’intérêt de poursuivre la pratique en dehors de nos rencontres. Aucune méthode, aucune thérapie n’est magique et parfois, cela demande du temps.

Je sais également que vous n’avez pas toujours le temps de vous entrainer en dehors de nos séances. C’est la raison pour laquelle je me propose de vous envoyer des séances audios sur demande, en complément des supports écrits qui vous permettront d’avancer plus sereinement. Vous avez également la possibilité de venir avec un dictaphone pour enregistrer les séances (en consultation individuelle uniquement). 

« La répétition d’une action amène à un état »

Tout comme le sport sculpte le corps, la sophrologie façonne la conscience, pour nous permettre de passer du mode automatique au mode manuel ».

Avis reccueillis sur Google

G Chesn
G Chesn
05/11/2022
Professionnelle très à l’écoute et passionnée. Elle s’adapte à chacun avec bienveillance et humanité (toute la famille y est passée :o) Je recommande fortement !
nataly robert
nataly robert
21/09/2022
Bienveillance, écoute et accompagnement ! Toute la famille est passée par la "case" "Nathalie Sophrologue" ! Si votre chemin vous mène à elle, n'hésitez pas à faire un bout de route ensemble! La famille Chesneau.
annick VIDAL
annick VIDAL
09/07/2022
Depuis 2 ans je participe aux merveilleuses séances du vendredi avec Nathalie!des moments de pur bonheur de sérénité avec une personne a l'écoute de chacune!je vous conseille d'essayer et vous verrez a quel point la sophrologie peut vous aider à avancer dans le bien être et l'apaisement
Aurélien Puyo
Aurélien Puyo
07/07/2022
Nathalie est une personne formidable qui sait prendre le temps d'écouter et de conseiller avec toujours plein de bienveillance. Elle a ce je-ne-sais-quoi qui vous permet de vous libérer de toutes vos tensions... Je la recommande vivement que ce soit pour un adulte, un ado, un enfant. Dans tous les cas de figure elle saura trouver les mots apaisants appropriés.
Johanne DN
Johanne DN
03/06/2022
Je recommande Nathalie qui m'a fait découvrir les bienfaits de la sophrologie, de la respiration, tout en sourire et bienveillance. Elle m'a permis d'atteindre un lâcher prise et de mieux me connaitre lors de nos séances ! Merci
Sebastien Laurent
Sebastien Laurent
28/05/2022
Bonjour Je ne connaissais pas la sophrologie avant de rencontrer Nathalie.J y ait trouvé de l écoute de la bienveillance des rires et des fou rire mais aussi du bien être tant pour le corps que pour l esprit . Merci Nathalie pour ton partage. Sébastien
Laurence Rochedreux
Laurence Rochedreux
16/05/2022
Laurence F. 58 ans. C’est dans le cadre d’une préparation à des examens très importants pour moi que j’ai consulté Nathalie REICHERT. J’ai tout de suite été sensible à son accueil chaleureux et généreux mêlé de joie et d’ouverture. Durant tout le travail, je me suis toujours sentie très à l’aise, en confiance, voire en alliance avec elle (un gage de réussite). Très à l'écoute et professionnelle, elle prend le temps de la synchronisation, d’expliquer ses méthodes, le déroulement de chaque séance et de vérifier ma compréhension. A la fin des exercices j’ai beaucoup apprécié son attention vis-à-vis de mes ressentis, ces moments d’échanges et de partage qui permettent d’explorer et d’aller en profondeur. Grâce à sa douceur, sa présence et l’alliance qu’elle sait créer, j’ai pu me détendre et accéder aux bénéfices des techniques de sophrologie (respiration, mouvements, visualisations…). Durant une dizaine de séances nous avons fait un travail remarquable sur ma gestion du stress, le lâcher-prise avant les examens et aussi pour le jour J qui s’est très bien déroulé ! J’ai beaucoup de reconnaissance envers Nathalie pour son accompagnement qui a été déterminant pour l’atteinte de mes objectifs. Je la recommande vivement pour toutes ses qualités de Sophrologue.
Cathy juarez
Cathy juarez
12/05/2022
Quel plaisir d'avoir découvert la sophrologie avec Nathalie!!🥰🥰 Entre méditations, exercices de respiration et aide à mieux comprendre la relation entre le corps et l'esprit, tout cela et bien plus, dans la bienveillance, l'écoute et la bonne humeur (voire des fourires). Une parenthèse hebdomadaire qui m'a vraiment aidé et fait du bien. Merci milles fois Nathalie 🙏🙏🙏et n'hésitez vraiment pas a vous adresser à elle si vous souhaitez des séances de sophrologie.
Max Norca
Max Norca
12/01/2022
Dès notre première séance Nathalie a su me mettre à l'aise et me rassurer quant à mes doutes. Sa sensibilité et son empathie m'ont permis de lui parler sans pudeur et à elle de me fournir les outils nécessaires pour me sentir mieux dans ma tête comme dans mon corps. J'affectionne les exercices de respiration tout particulièrement du fait que ceux ci puissent être pratiqués au quotidien, que ce soit au travail, à la maison ou même dans les transports en commun. Je recommande vivement. Merci encore pour ton soutien !
Rose Stelas
Rose Stelas
27/11/2021