Consultations individuelles
Un accompagnement sur-mesure
Chaque séance est une rencontre unique. Je ne travaille pas avec un protocole figé : je m’adapte à votre état physique, émotionnel et mental, tel qu’il se présente le jour de votre venue. La sophrologie est la base de mon accompagnement, mais selon vos besoins et avec votre accord, je peux intégrer d’autres outils puissants et complémentaires : visualisation créative, hypnose, EFT, thérapie ACT, respiration consciente, etc.
Mon objectif est de vous offrir un espace d’écoute, de régulation et de transformation, en toute sécurité.
La première séance individuelle
La première séance est l’occasion de faire connaissance et de comprendre vos besoins. Cette séance dure environ 1h30 et inclut :
- Un échange approfondi sur vos attentes et objectifs.
- Une analyse des freins et obstacles que vous rencontrez.
- L’occasion de me poser toutes vos questions.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement, mais elle constitue un excellent complément thérapeutique pour gérer le stress, les émotions et les tensions corporelles.
Pour les adultes
Vous traversez une période de transition, de surcharge, de questionnement ou de fatigue ? Vous ressentez le besoin de ralentir, de retrouver du sens, de mieux dormir, de mieux respirer, de mieux vivre ?
Je vous accompagne dans des problématiques telles que :
- Stress chronique, surcharge mentale, anxiété
- Troubles du sommeil, fatigue persistante
- Hypersensibilité, émotions envahissantes
- Manque de confiance, d’estime ou de clarté
- Besoin de ralentir, de se recentrer, de retrouver du souffle
Chaque séance est un temps pour vous, pour déposer, explorer, ressentir, et repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien. Nous avançons à votre rythme, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de votre autonomie.
Envie d’aller plus loin ?
Pour celles et ceux qui veulent des résultats solides, je propose les accompagnements signature : un mix entre séances individuelles et programme numérique.
Un duo qui vous permet d’avancer plus vite, de mieux ancrer les outils, et de garder le cap entre deux rendez-vous (sans vous perdre en route).
Accompagner les adolescents avec justesse
Les séances de sophrologie pour adolescents sont adaptées à leur âge, leur maturité et leur environnement familial. Chaque accompagnement est personnalisé selon la problématique rencontrée :
- Stress scolaire et préparation aux examens
- Pression sociale et regard des autres
- Manque de confiance en soi
- Gestion des émotions et angoisses
🕒 La durée de la consultation varie selon les besoins (45 minutes à 1 heure)
L’entrée au collège, les changements corporels, les attentes familiales… L’adolescence est une période sensible, souvent source de stress et de doutes. La sophrologie aide à traverser ces transitions en développant :
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une plus grande confiance en soi
- Des outils concrets pour faire face aux défis du quotidien
Au fil des séances, l’approche évolue et les séances deviennent plus proches de celles des adultes, tout en respectant les besoins spécifiques de chaque jeune.
Pensez à votre mutuelle !
De plus en plus de mutuelles proposent un remboursement des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour connaître les conditions de prise en charge.