Les sensations sont des messagers et la plupart du temps, nous en prenons conscience quand ça ne va pas :
- mal de dos,
- rougeurs,
- larmes,
- mains moites,
- gorge serrée,
- boule au ventre,
- transpiration excessive,
- etc, etc…
Notre tendance naturelle, à focaliser notre attention sur le négatif, nous amène parfois à accorder à ces sensations désagréables un peu trop de place. Il est important alors de faire le point régulièrement, en accordant la même importance à chaque ressenti.
Quelques informations pour profiter au mieux de votre séance :
- Isolez-vous dans une pièce et informez votre entourage que vous souhaitez être tranquille durant au moins 20 minutes
- Peut se pratiquer couché(e) ou assis(e)
- Peut être écoutée à toute heure. Néanmoins, si vous l’écoutez le matin, je vous invite à vous frictionner le corps à l’issue de l’audio, en vous mettant dans l’intention de revenir en pleine forme !